Jongin.nl
Ook persoonlijke kenmerken kunnen ervoor zorgen dat je ongezonde stress ervaart. Dit betekent dat jij, met jouw eigenschappen en vaardigheden, minder goed kan omgaan met een bepaalde situatie. Jij ervaart een ongezonde spanning, terwijl iemand anders in dezelfde situatie heel ontspannen kan zijn. Een deadline of het organiseren van een verjaardagspartijtje is voor de één een uitdaging, voor de ander een bron van spanning. De situatie alléén is dus ni
et doorslaggevend bij het ontstaan van stress. Het is zeker zo belangrijk hoe je tegen de situatie aankijkt. Daarbij speelt je persoonlijkheid een grote rol.
Als ongezonde stress lang aanhoudt, verbruik je meer energie dan je hebt. Je raakt uitgeput. We noemen dat een burn-out.
Persoonlijke kenmerken die maken dat je gevoelig bent voor een burn-out:
- Je houdt je grenzen slecht in de gaten
- Je bent erg betrokken bij een onderwerp, een persoon of een gebeurtenis. Het doet je veel wat er gebeurt en dat kost je (te) veel energie
- Je kunt je gevoelens slecht uiten
- Je kunt moeilijk steun vragen
- Je kunt geen 'nee' zeggen
- Je hebt een weinig positieve kijk op je eigen prestaties.
Foto: Joe Mott
bezig met verwerken| Onderwerp | reacties | Laatst gepost |
| Leugens Stress | 2 | 19 oktober 2012 nieuwe reactie |